健康 【問題】紫外線によるシミやしわ、老化のリスクが怖い【結論】大丈夫
はじめに「紫外線によって肌にできるシミやしわ、日焼けが引き起こす皮膚の老化、さらには皮膚がんの可能性――」美への関心が日に日に高まっていく昨今、このような情報はとことん不安や恐怖を煽ります。そのせいか、「日に当たったら逝く」と言わんばかりに...
ハイ・ユーミ
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ライフハック 【問題】急な隙間時間に困る。いい暇つぶしは？【結論】生活圏マップ作り
はじめに暇な時間とは、いつも不意にやってくるものです。前もって暇だと分かっていたり、意図的に空けた時間には予定を立てるので、実質暇でなくなるからです。暇 現れ方 例・用事が早く終わった・予定がキャンセルになった・なんかやたら早く起きた・学校...
苦手克服 【問題】幽霊が怖いんだが！ どうすればいい？ 【結論】大丈夫
はじめに確かに、幽霊は怖いですよね。「直接かかってこないで、ひたすら緊張状態を強いる」というトリッキーな手法には、目を見張るものがあります。その影響は決して軽視できるものではありません。人間が作ったオバケ屋敷（おままごと）ですら、大の大人が...
ライフハック 【問題】汚部屋を脱出したいが、片づけられない 【結論】大丈夫
はじめに基本、部屋は散らかっていきます。勝手に綺麗になった試しがありません。混沌とは、こうも簡単に作り出せるものかと関心しますよね。汚部屋は一度嵌まるとなかなか抜け出せません。汚い状態に慣れる方が、掃除するより楽なためです。散らかれば散らか...
健康 【問題】手軽で効果の高い、うつ回復の方法は？【結論】日光浴
はじめに生きていくうえで、理由のない不安や軽いうつ状態は誰にでも訪れます。困ったことに、どんな人生をおくっていようがあまり関係ありません。人間は、脳のホルモンの変動によって気の沈みが起こるようになっています。種の生存戦略として、落ち込ませて...
季節 【問題】春はストレスが多くて嫌い！ どうすれば？ 【結論】大丈夫
はじめに長かった冬もようやく終わり、おだやかな陽気がやってきました。もう布団から出るのに溜息は必要ありません。お疲れさまでした。春へようこそ。過ごしやすい気温、満開の桜に広がる新緑、新年度の開放感――そんな爽やかなイメージの強い春ですが、意...