健康

【問題】手軽で効果の高い、うつ回復の方法は？【結論】日光浴

はじめに生きていくうえで、理由のない不安や軽いうつ状態は誰にでも訪れます。困ったことに、どんな人生をおくっていようがあまり関係ありません。人間は、脳のホルモンの変動によって気の沈みが起こるようになっています。種の生存戦略として、落ち込ませて...
2025.04.07
健康
季節

【問題】春はストレスが多くて嫌い！ どうすれば？　【結論】大丈夫

はじめに長かった冬もようやく終わり、おだやかな陽気がやってきました。もう布団から出るのに溜息は必要ありません。お疲れさまでした。春へようこそ。過ごしやすい気温、満開の桜に広がる新緑、新年度の開放感――そんな爽やかなイメージの強い春ですが、意...
2025.04.01
季節